Dezactivarea internetului pe smartphone poate inversa îmbătrânirea creierului
Cum ar fi dacă cheia unei concentrări mai ascuțite și a unui creier mai tânăr nu ar fi un supliment sau o aplicație, ci oprirea internetului mobil? Un nou studiu realizat de Universitatea British Columbia sugerează că renunțarea la accesul la internet prin telefon, chiar și temporar, ar putea da înapoi ceasul cognitiv al creierului cu zece ani, îmbunătățind considerabil sănătatea creierului în acest proces, scrie bgr.com.
Studiul a urmărit 400 de studenți și adulți de vârstă activă care au folosit o aplicație personalizată pentru a bloca accesul la internet pe smartphone-urile lor timp de două săptămâni. Aceștia au putut totuși să efectueze apeluri și să trimită mesaje. Cu toate acestea, aplicațiile, rețelele sociale și navigarea erau inaccesibile. Ceea ce s-a întâmplat în continuare i-a surprins chiar și pe cercetători.
După pauza de două săptămâni, participanții au prezentat îmbunătățiri spectaculoase în ceea ce privește atenția susținută – capacitatea de a se concentra asupra unei singure sarcini. De fapt, nivelurile lor de atenție le-au egalat pe cele ale persoanelor cu un deceniu mai tinere. Rezultatele evidențiază o legătură neglijată, dar aparent puternică, între telefoanele noastre, internet și sănătatea creierului.
Având în vedere că noile cercetări arată că abilitățile noastre cognitive ating apogeul la vârste mult mai înaintate decât se credea inițial, orice putem face pentru a ne îmbunătăți starea creierului nu poate fi decât benefic pentru viața noastră.
Natura și conexiunile sociale oferă un alt tip de stimulare cognitivă
Cercetătorii cred că această creștere a fost determinată de faptul că participanții au petrecut mai puțin timp online și mai mult timp implicați în interacțiuni față în față și în medii în aer liber. Natura și conexiunile sociale oferă un alt tip de stimulare cognitivă, care permite creierului să se recupereze de la cerințele neîncetate ale timpului petrecut în fața ecranului.
Au existat și alte beneficii pentru sănătatea creierului participanților. Mulți au raportat un somn mai bun și o odihnă mai lungă, de calitate superioară. Nivelurile de anxietate au scăzut semnificativ, în special în rândul celor care erau mari utilizatori de social media înainte de studiu. Deși în primele câteva zile au apărut unele simptome de sevraj digital, cum ar fi neliniștea și notificările fantomă, majoritatea participanților au raportat că se simt mai prezenți mental până la sfârșitul primei săptămâni.
Iar aceste îmbunătățiri nu au fost trecătoare. Evaluările de monitorizare efectuate luni mai târziu au arătat că multe persoane și-au păstrat concentrarea sporită și anxietatea redusă. Chiar și participanții mai în vârstă au înregistrat câștiguri, ceea ce contrazice ideea conform căreia creierele în vârstă sunt mai puțin flexibile.
Experții subliniază că soluția nu este să renunțați la telefon, ci să introduceți pauze structurate de la internetul mobil. Având în vedere atenția tot mai mare acordată sănătății creierului prin intermediul internetului telefonic, companiile de tehnologie explorează chiar și instrumente care sprijină acest tip de detoxifiere digitală.
